被问最多的就是，我报了在线外教一对一，怎么刚上了3周就不想学了？是不是我真的没毅力？
上个月做行政的小周来找我吐槽，说自己花了大几千报课，刚开始还新鲜，一到下班就犯懒，约好的课取消了快10次，现在打开APP都有心理负担。其实真不是你没毅力，大多是你给自己加的门槛太高了，按这3步走就行。
01第一步：先把上课门槛降到脚边
很多人刚开始学就给自己定一堆规矩：课前要背20个相关单词，课后要写300字复盘，每节课的内容要100%掌握才能上下一节，折腾两次就不想动了。
我们的25分钟高频短课本来就是为了降低负担设计的，刚开始学真的不用给自己加额外要求，课前课后只需要做3件事就行：
- 课前花2分钟扫一眼老师发的课件主题，不会的生词查个读音就够
- 上课跟着老师说就行，哪怕说半句卡壳、蹦单词都没关系
- 课后花1分钟把老师标出来的常用表达存到手机备忘录，有空扫一眼就行
说白了，你刚开始的目标是“去上课”，不是“每节课都要完美掌握”，先做到每次都上，比啥都强。
02第二步：报**在线外教一对一**就选能匹配你需求的老师和内容
很多人坚持不下去，是学的内容跟自己半毛钱关系都没有：你就是想出国旅游能问路，非给你上商务英语谈判，上两次就烦了。要是你本身怕开口，还选了特别严肃的老师，一上课就紧张，自然不想去。
怕开口的朋友可以试试我们的凯伦英语课程，用凯伦教学法引导你快速开口，不会一上来就问太复杂的问题，刚好能解决英语开口难怎么办的困扰。
我个人更推荐你第一节课就直接跟老师说你学英语的具体用途，比如就是想跟国外客户发语音、想海淘能看英文说明，老师会直接给你调整内容，上的都是你马上能用的，自然就愿意来。
我们的外教都是菲律宾马尼拉实体校园的全职老师，经验很足，不管你是啥需求都能调整适配，完全不用怕跟不上。
03第三步：给自己搭个不用动脑子的触发机制
不用逼自己“每天提醒自己要学英语”，把上课和你每天必做的事绑定就行：比如你每天晚上吃完晚饭都要刷10分钟短视频，那就把课约在刷短视频之前，上完25分钟课再刷，当成奖励；要是你午休结束总要摸鱼10分钟醒神，就把课约在1点半，上完课刚好进入工作状态。
之前有个做外贸的小林，就是用这个方法，把课约在每天午休后，现在坚持了8个月，跟老外开会不会再躲在后边了，还总结了一套自己的英语口语怎么练的小技巧。
小林说：“之前总觉得要挤大段时间学，后来发现25分钟课刚好，上起来没压力，不知不觉就坚持下来了。”
其实报在线外教一对一本来就是帮你降低学习门槛的，别给自己加太多没必要的负担，先做到“能坚持”，再谈进步。要是你还没找到适合自己的上课模式，可以来约我们的免费试听课感受下。
